Időtartam: 19 perc 🌿 

A légzés, amilyen egyszerű és könnyen elérhető eszközünk az önismereti úton, épp olyan hatékony is. Azt gondolhatnánk: ugyanmár, mit tesz velem az, hogy percekig a légzést figyelem? (meditáció gyakorlás)

Vagy hogy szabályozottan elmélyítem, vagy épp szémolom, vagy váltott orrjáratokon át áramoltatom? (pranajama)

Hmm, ha mindezt rendszeresen és következetesen teszed, milliónyi idegrendszeri folyamaton keresztül képes egyensúlyt teremteni testi és lelki folyamataiidban és ezáltal az egészségedben.

Gyakorold ezt a légzést akár naponta, most Húsvétig nyugodtan mélyítheted, meglátod hogy nagyon sok ellazulást és harmóniát fog hozni a mindennapjaidba.