Időtartam: 52 perc ♡

Az évszakvàltás inspirálta és az, hogy többen írtátok, hogy nagyon fáradtnak és kimerültnek érzitek magatokat.

Ez a gyakorlás, energiát visz a fej, nyak, vállak, lapockák területére, tehát felül felpezsdít, a lábak csípő területéről pedig “lehúzza” az ott pangó fáradt, túlterhelt érzést.

Maga a gyakorlás (a bevezető szöveggel) 41 perc, és utána hagytam hosszabb időt, 10 percet a lazításra.

Ha van idő, akkor adjátok is meg magatoknak ezt a 10 percet.

Ha nincs, akkor természetesen ki szabad jönni korábban a lazításból. De 2-3 perc akkor is legyen.

Mert a kimerülés pont ezért van… mindig az a fránya rohanás

Ölelés és jó gyakorlást kívánok ma is