Időtartam: 33 perc ♡

Ezzel a jóga órával fel is avatjuk az elkészült jóga házikót.

A mai újra egy gyengéd erősítő óra, amivel a comb-fenék-alhas-derék területén aktiváljuk a mély izmokat.

A gyökér és szakrális csakra területei ezek, amik ha egyensúlyban vannak, stabilitást, biztonságot, kreativitást, életerőt adnak.

Ez a rész a testünkön nagyon fontos, hogy erős és stabil legyen, mert a gerincet, mint árbócot, ezzel az erőközponttal tartjuk egyenesen. Az életenergia pedig a szép egyenesen tartott gerinc mentén áramlik a leginkább akadálymentesen.

Nekem nagyon jól esett ez a jóga, ajánlom többszöri gyakorlásra, mert lehet érezni ahogy gyakorlásról gyakorlásra erősít.

Kívánok hozzá jó elmélyülést, és másnapra jóleső emlékeztető izomlázat, hogy érezd: bizony megmozgattad magadban az energiát!