Kezdd az alapoknál, és tedd a napi meditáció gyakolást a mindennapjaid elválaszthatatlan részévé. Ebben a 16 hetes kihívásban, minden héten egy új videó segíti a napi gyakorlásodat. Elindulunk 5 perc mozdulatlan meditációs ülés gyakorlással, és megérkezünk 10 perc napi rendszeres csendesedéshez.
Fogunk gyakorolni mantra meditációt, légzésgyakorlatokat, fókusztartást, egyszerű légzésfigyelést, és még sok mást.
A lényeg, hogy tarts ki!
Határozd el, hogy ha esik, ha fúj Te minden nap gyakorolsz, hisz olyan pici időről van szó! Napi 5-10 perc Önmagadért!
Minden vasárnap hallgasd meg a következő héthez tartozó meghívást a kihívásra, majd használd a heti második videót a napi gyakorlások segítésére.
Kívánok csodás tapasztalásokat!
Extra segítség a kihíváshoz ez a jóga gyakorlás, ami kifejezetten a meditációs üléshez segít ellazítani a csípőt és a derekat:
Designed with by Huszár Richárd
